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Die medizinischen Fachgesellschaften haben für Ärzte Guidelines publiziert, die die anerkannten und wissenschaftlich belegten Empfehlungen zur Vorbeugung von Herzkrankheiten enthalten. Fazit: für die meisten Schweizerinnen und Schweizer ist eine umfassende Änderung des Lebensstils nötig. Es geht um Umstellungen bei den Ernährungsgewohnheiten, um Rauchstopp und Bekämpfung des Bewegungsmangels. Eine gesunde Ernährung soll abwechslungsreich und vielseitig sein. Der sicherste Weg ist eine ausgeglichene Energiebilanz und die Bedürfnisse an allen wichtigen Nährstoffen zu decken. Besonders empfohlen: Früchte, Gemüse, Salate, Getreideprodukte, entrahmte Milchprodukte, Fisch und mageres Fleisch. Alle Raucher sollten durch den Arzt über die Gefahren des Rauchens informiert und dringlich aufgefordert werden, den Tabakkonsum aufzugeben. Auch regelmässige körperliche Bewegung - mindestens 30 Minuten täglich - sollte ein fester Bestandteil der ärzlichen Empfehlung sein. Also, auf! Tun wir, was uns die Ärzte empfehlen. Nachzulesen in der Ärztefachzeitschrift Therapeutische Umschau.

Übergewicht ist kein Problem der Jungen. Denn erst ab 50 Jahren ist jede zweite Person übergewichtig. Je älter die Leute werden, desto mehr steigt das Übergewicht an. Diese erschreckende Tatsache publizierte das Bundesamt für Statistik, die Daten stammen aus der Schweizerischen Gesundheitsbefragung 2002: 38% aller 50-64Jährigen haben einen BMI (Body Mass Index) von 25-29,9 kg/m2 , was leichtes Übergewicht bedeutet, 11% sind sogar adipös, also stark übergewichtig, bei Ihnen wurde ein BMI über 30 kg/m2 gemessen. Und ab 65 Jahren steigen die Zahlen noch an. Liebe Frauen aufgepasst: Übergewichtig ab 50 Jahren sind eher die Männer (59,3%) als die Frauen (38,4%). Liegt’s an den vielen Geschäftsessen, am Mittagessen in der Betriebskantine, an der gemütlichen Bier- oder Weinrunde, an zuwenig Bewegung oder an den Essensgewohhnheiten zu Hause? Müsst ihr für Eure Liebsten Eure Ess- und Kochgewohnheiten überdenken und ändern? Kocht er selber (zu gut)? Ist der/die Koch/Köchin, der/die Bekochte oder jeder selbst für sein Übergewicht verantwortlich? Was meint ihr zu diesem Thema?